Consejos

Durante la maratón

No te piques con los demás corredores. Suele pagarse muy caro según pasan los kilómetros.

Tener tiempos de paso según las previsiones que hayamos hecho. Si es necesario apuntalas en una chuletillas y la pegas en el reloj.

Hacer grupos del mismo nivel. Con esto vamos a conseguir animarnos, ayudarnos y frenarnos.
Beber en todos los avituallamientos. Nunca hay que esperar a tener sed para beber. Sentirse sedientos ya es síntoma de deshidratación. El agua que se bebe se asimila más o menos a la media hora.
Durante la carrera pueden surgir problemas físicos: calambres, tirones, etc. No dudes en preguntar a los servicios médicos y déjate atender por ellos.
Bajar el ritmo si te sientes demasiado fatigado. Con los kilómetros te sentirás otra vez bien.
Si aparecen los problemas musculares: baja el ritmo, estira y bebe agua.
Piensa en cosas positivas. Por ejemplo: "ya sólo me queda tanto", y no "todavía me queda cuanto"
Disfruta del ambiente, especialmente de los ánimos del público, que también son para tí. Disfruta de la ciudad, los monumentos, el recorrido en sí.
No esprintes. Después de 42 km te va a suponer muy poco tiempo y si un gran desgaste adicional. La zona de meta es la que más público suele congregar. Disfruta de ese ambiente.